Ruidera

Una lamina grisácea de nubes y una ligera brisa protegen del calor de la tarde, hace mas agradable aún las frescas gotas que desordenadas caen al iniciar la sesión, me encamino hacia las zonas donde predominan los pinares, el camino se abre dirección a la montaña invitando a subir hasta llegar a sus mermadas cimas, necesitaría que se empinaran un poco mas para conseguir un entreno optimo.

En estos días de transición entre el frío de hace unos días y del calor que ya se siente o se anuncia, se cometen errores de bulto en cuanto a la forma de vestir a la hora de salir al entreno, hay quien continua con la indumentaria de invierno aprovechando que transpirará abundantemente pensando que así perderá peso de forma mas rápida, nada mas lejos de la realidad e incurriremos en situaciones de riesgo, el sudor es el termorregulador del organismo y dependiendo de nuestra forma física y de nuestra genética así sudaremos por lo que no es recomendable estimular la sudoración ya que no aporta beneficio alguno si no vestirnos en consonancia con la temperatura ambiente, en estos días se agradece enormemente una ropa ligera y técnica que nos mantenga controlado el sudor, lejos la deshidratación y nos haga sentir frescos. Vale.ttps://.google.com/lh/photo/J786vjR0x0xbRnXkzFLJShHE6vKX4IWahXY3pFxkaQU?feat=embedwebsite">

Espeluznante el frío que hace, aunque el sol luce radiante como si de primavera se tratara, el bofetón de frío cuando sales a la calle es tremendo, sopla una brisa fría y desagradable, quiero evitar salir a campo abierto, por lo que la decisión es salir al abrigo de la ciudad, por las calles mas cerradas y que dejen pasar al sol, un día es un día y de paso hago memoria de la ciudad.

Los kilómetros se van sucediendo entre calles y asfalto, mi ritmo no es tan vivo como puede ser en los caminos, ya que hay que rodar con todos los sentidos alerta, al tanto de coches, peatones y otros obstáculos inesperados, el objetivo de todas formas alcanzado. Vale.

Ya pasados unos días puedo hacer balance fiel del cross de Barajas, la temperatura era ideal para correr, no había ni tan siquiera que madrugar ya que se celebraba a las doce de la mañana, bueno a las doce la carrera de senior y veteranos, antes carreras para todas las categorías, lo que la convertían en una fiesta del atletismo.

De Cross de Rivas

Es aún temprano cuando llegamos a Rivas, están montando la zona técnica secretaria y llegadas, no solo hemos madrugado si no que se llega pronto, el trafico es nulo y el frío tiene sometido al personal a estancias hogareñas quizás forzadas, la carrera es gratuita e incluso la inscripción se puede hacer en el sitio, voy con mi hijo y el incombustible al que no le apetece mucho esforzarse y va a hacer de reportero gráfico, correremos Jesús y yo, un acuerdo tácito nos lleva a hacer el cross juntos y tranquilos sin muchas estridencias de ritmo, ademas que no estaría bien que un hijo humille a un padre ya madurete.

Para calentar decidimos hacer unas vueltas al circuito, me pongo las zapas de clavos pero hay zonas con piedras sueltas que me aconsejan cambiar a las normales, a Jesús le veo suelto con buena técnica de carrera y joven, creo que le va a costar aguantar mi ritmo cansino, es significativo que no le preocupe nada de la competición, ni el entorno, ni rivales, aunque esto ultimo solo existen si uno quiere, en definitiva que preocupado no le veo.

Salimos a ritmo tranquilo, dejando que la mayoría de corredores nos adelante, nosotros tratamos de adaptar el ritmo al objetivo planeado, disfrutar de la carrera, así damos todas las vueltas hasta finalizar la carrera, de vez en cuando le digo que voy muy bien, el no me dice nada hasta casi la ultima vuelta que dice que tendríamos que haber aumentado un poco el ritmo, un poco tarde le digo, yo creo que ha estado bien, hemos terminado con ganas de correr otro. Vale.

Después de un más que deseado descanso de varios días, mi chasis ya renqueaba de forma ostentosa y se hacia necesario un parón para ciertos ajustes, he salido esta mañana, un día de sol agradable aunque un tanto fresquito, eso sí idóneo para correr por esos caminos que tan necesarios se hacen para los entrenos cotidianos.

Hay que resaltar que la temperatura también influye en nuestro entreno y rendimiento, los nutrientes adecuados se hacen mas que necesarios para el rendimiento optimo de nuestro organismo, solo para mantener el nivel de temperatura, nuestro cuerpo puede necesitar hasta el ochenta por ciento de la energía generada por los nutrientes. Vale.