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  • Entreno cruzado



    Hace una mañana perfecta para el entreno, anubarrado y una brisa fresca hacen olvidar los rigores a los que nos tiene sometidos el calor de estos días de un verano inmisericorde, adelantado a las temperaturas que deberían estar por venir. 


    Inicio la sesión suave y disfrutando del ambiente, hoy me toca correr, digo esto porque me estoy esforzando en hacer entrenos cruzados, en este caso combinándolo con bicicleta de montaña, siempre me ha costado un pelin el alternar la carrera con otros deportes, cuando lo he hecho la verdad es que siempre ha resultado positivo, por lo que no entiendo como me sigue costando la alternancia, debe ser por arregosto.


    Pero que es el entreno cruzado y para que sirve: incrementa la potencia de músculos que no están involucrados directamente con la carrera y que con otras actividades se potencia su funcionalidad, como puede ser la espalda, hombros y brazos, reduce el riesgo de lesiones y también ayuda de forma ostensible a no caer en el aburrimiento de las rutinas de entreno. Bueno tampoco quiero ser cansino se deben planificar los distintos deportes que se pueden alternar como puede ser ciclismo, natación, correr en el agua y un poco de gimnasio para potenciar músculos. Vale.

  • Memorial Jacinto Garcia Rodriguez

    Este domingo empiezo otra historia, la competición después de mi parón obligatorio, el día de todas formas era importante, no por mi vuelta a las competiciones si no por la conmemoración a quien se dedica esta carrera ya que todo el evento se hace en memoria de Jacinto, cofundador del Club de Atletismo de Argamasilla de Alba y notable luchador en la fundación del que hoy es una realidad del atletismo en su pueblo, ademas y como motivo importante hermano de mi colega el incombustible, al que tenia como referencia muy importante del núcleo familiar.Tanto el club como la organización han estado en todo momento a la altura, por todo ello les felicito.


     En lo concerniente a la carrera, se percibe la gran experiencia de la gente que organiza el Circuito de las Carreras Populares de Ciudad Real, lo que significa que aún con casi mil corredores en la calle todo se hace fluido y se advierte la buena organización, yo particularmente he disfrutado de la carrera, salí solo a sentir lo que es la competición, sin aspirar a nada más, es una sensación tan placentera que sentía una necesidad imperiosa de volver a saborear, el circuito es rápido, de no ser por un tramo sin asfaltar creo sera el mas rápido de los que componen el Circuito, como empecé despacio y controlando mucho el ritmo fui siempre de menos a mas y reitero, he disfrutado como casi no recordaba. Vale.

  • El corredor eterno

    Hace unos días encontré a un colega de los que andábamos en entrenos y competiciones hace años, sobre todo maratones y medias que utilizábamos mas que nada como preparación base para la grande y que corríamos con frecuencia, hablando sobre temas pasados, entrenos, carreras y otros menesteres, en un momento de sinceridad de este y así por lo bajo con un cierto halo de secretismo, dice, de todas las carreras a las que fui en ninguna disfruté y es mas en los entrenos tampoco, le entiendo porque casualmente me pasaba lo mismo y era sobre todo porque llevábamos al rival pegados a nosotros mismos en forma de compañero de club y otras veces las marcas a batir grabadas en gordo en nuestras cabezas, "marquítis" y compromisos contigo mismo que te llevan muy lejos de lo que es disfrutar del deporte. 


     Viene a colación porque ahora que no puedo comprometerme con marcas y ritmos es cuando sinceramente estoy encontrando el placer del deporte, correr de forma que tu sientes benéfica creo debe ser la finalidad del deporte, sentirte bien y alejar todos esos compromisos competitivos de nuestra mente, para los que corremos por el mero placer de correr, con sentirnos bien está mas que compensado, lo que debemos buscar es durar en el tiempo involucrados en el deporte, manteniendo una aptitud positiva duradera, disfrutar de la química de las endorfinas y tratar de ser un corredor eterno.Vale.

  • De Ruidera a la Batana

    Es temprano y siento que hace frío, me asomo al patio, está todo gris y cae una fina lluvia que no va a evitar que salga a correr por las lagunas, me preparo con sigilo, no quiero que mi manager me pregunte por el tiempo que hace, ya que de saber que llueve evitaría mi salida, me siento como si hiciera algo ilícito, aunque se que todo es por el exceso de cuidados que últimamente me otorga.

    Una vez en la calle la temperatura es ideal para correr, el agua que cae es como un premio de bienestar que la naturaleza se digna regalarte, no es nada molesta, a veces ni cae pero el efecto y la sensación son óptimos, como el camino debe tener barro decido ir por la carretera que sube desde Ruidera y bordea las lagunas, la sensación térmica, la carretera mojada, el olor peculiar de plantas y tierra mojada, junto con los nubarrones grises le dan al entreno una peculiaridad de originalidad dificilmente alcanzable.

    Al ritmo que llevo me siento muy bien y solo me encuentro ánades y algunas garzas, subo hasta los pinos de la cabecera de la Batana donde me recreo en sus torrentes y corro entre sus pinos, me vuelvo raudo a Ruidera para afrontar los hermosos calificativos que mi manager seguro me proporcionará. Vale.

  • Ergometria

    Veintidós de enero, desde el fatídico diez de diciembre no corro, hoy busco justo el sitio donde se interrumpió mi entreno, donde mi corazón murió un poco, he pasado varias veces por el sitio sin sentir nada especial, sin embargo hoy si que lo siento de forma singular, continuo de nuevo el entreno que no había concluido, sigo con la vida sin excepciones desde justo el sitio en que la interrumpí, desde aquí, todo ese manojo de sensaciones me las quiero guardar para mí.

    Ayer tenia que hacer una prueba de esfuerzo, ergometria, para poder determinar si mi corazón permitía seguir entrenando con normalidad o al menos continuar con la cotidianidad de la vida, lo que refleja la maquina sobre mi condición física es que todos los parámetros son de normalidad y el cardiólogo dice que siga con el correr aunque tenga las precauciones lógicas para con mi corazón, que no llegue a la extenuación, pero que corra, que corra, que ganas tenia de oír la palabra. Vale.
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